belajar split

Bukan hanya split depan-belakang atau kanan-kiri, sebenarnya ada banyak gerakan variasi yang lebih rumit. Namun bagi yang baru mulai belajar, bisa lakukan peregangan untuk memperkuat otot-otot di sekitar panggul dan paha dalam. Beberapa gerakan peregangan yang bisa dilakukan adalah: 1. Runner’s stretch belajar split