menu sarapan 500 kalori

Kebutuhan rata–rata kalori tubuh manusia adalah sekitar 2000–2500 kcal. Bila diasumsikan, setiap orang makan tiga kali sehari, yaitu sarapan pagi, makan siang dan makan malam, plus dua kali makan selingan atau camilan. Maka per jatah satu kali makan adalah sekitar 500 kcal. periode antara tahun 500